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秋季吃什么菜和水果好 哪些水果蔬菜对身体好
2022-06-24

秋季天气干燥,这个时候需要补充大量的水分,可以多吃一些蔬菜和水果。具体内容如下:

秋季吃什么菜好

莲子:进入秋季很多人开始白天乏力,晚上难以入睡。而莲子属于一味中药,有养心安神,改善心悸失眠的作用。所以,秋季适量吃一些莲子有很多好处。

南瓜:南瓜中富含果胶,果胶可以保护胃粘膜,减少粗糙食物对胃的伤害。而且南瓜在中医角度上看,有补中益气,改善脾胃的作用,非常适合秋季食用。

秋季吃什么水果好

梨:梨属于微酸的凉性水果,具有生津、清热、化痰等作用。而且梨不仅富含丰富的维生素和微量元素碘,可以帮助器官排毒。秋天天气干燥,梨的水分也比较充足,所以,秋季吃梨是非常合适的。

山楂:山楂的含钙量很高,秋天吃一些山楂好处也是非常多的。山楂中含有三萜类烯酸和黄酮类物质,所以可以降血压和胆固醇。中医认为山楂味酸甘,性微温,可以消食健胃、行气活血。

石榴:石榴中可食用膳食纤维含量比较高,但是和粮食中所含的膳食纤维所区别的是,石榴中的膳食纤维具有水溶性,是不会被酶分解的。肠道中的细菌可以利用纤维素来进行发酵,产生维生素B族,所以秋季吃石榴是非常好的。

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