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不吃晚饭两年的体会(坚持不吃晚饭可以瘦吗)
2022-06-23

不吃晚饭的体会有哪些

很多人会为了减肥为选择不吃晚饭,小编咨询了一下身边常年不吃晚饭的朋友,看看她有哪些体会。

身为一个一日三餐照常吃的人,我的第一个问题就是问她,晚上不吃不会饿吗?她的回答是,刚开始不吃晚饭的时候,确实会,但是一段时间后,就不会感觉饿了。

我又问她,晚上不吃饭你瘦了多少斤呢?她告诉我,刚开始的时候会瘦,瘦了大概十几斤,但是到后来体重变化就不太明显了。

我又问,那你现在吃了晚饭有什么感受?她说,刚开始不吃晚饭的时候,很煎熬,但时间长了就习惯了,而现在如果晚上吃了东西,反而会觉得胃胀胀的不舒服,不吃反而更舒服一些。

小编总结了一下她不吃晚饭的体会,其实很简单,就是刚开始不吃的时候,会很煎熬,但是习惯了之后,晚上不吃晚饭也不会觉得饿了。而且,晚上单纯不吃晚饭对于瘦身有效果,但也没有大家想的那么理想。是否要吃晚饭,还是要根据大家的日常习惯来决定了。

长期不吃晚饭能不能瘦

很多人想知道长期不吃晚饭能不能瘦,这个应该根据体质来判断,不同的人体质也是不同的,但大多数人长期不吃晚饭确实会瘦一些,但具体瘦多少则不定。

相比长期不吃晚饭,小编更建议大家晚饭少吃,而且,晚饭最好食用清淡一些,7分饱就可以了,如果想要减肥可以吃5分饱,然后晚饭以蔬菜和水果为主。另外,吃完晚饭后可以去散步或是跑步,相信这样减肥的效果会更明显。

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