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吃饭前必做的养生大事
2022-05-15

饭后运动保健可能是大家都了解和热衷的,可是大家不知道的是许多饭后保健养生的习惯都不科学,从中医的角度来讲,其实饭前养生比饭后去做养生保健效果更佳。

喝汤:餐前喝汤

“饭前喝汤,胜似药方”,因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

俗话说“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。饭前先喝几口汤,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。

(责任编辑:zxwq)

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